ניהול כעסים-
"להפוך את הכעס מאויב לידיד"
סדנא ייחודית לטיפול בהתפרצויות זעם וחיבור בריא לרגשות
סדנה ייחודית להתמודדות בריאה עם כעסים והפחתת התפרצויות זעם.
כעס הוא רגש חזק המיועד להגן על צרכינו, אך כשהוא יוצא משליטה, הוא עלול לפגוע בנו ובסובבים אותנו.
לעיתים קרובות כעס הוא רק השכבה החיצונית המסתירה רגשות עמוקים של פגיעות וכאב.
בסדנה ייחודית זו נצא למסע מרתק בעקבות הרגשות,
נגלה את העוצמה שבזיהוי הפגיעות הפנימית,
ונלמד כיצד חיבור לפגיעות יכולה לחולל שינוי חיובי של צמיחה והעצמה.
בסדנא יעברו המשתתפים תהליך קבוצתי מעצים ומרגש, המאפשר חיבור, צמיחה ואיזון פנימי.
כמו כן, המשתתפים ירכשו מיומנויות וכלים אפקטיבים לניהול רגשות ומערכות יחסים ממקום של חיבור, קבלה וקירבה.
מה תלמדו בסדנה?
לזהות את הסימנים המוקדמים להתקפי הזעם ולווסת אותם בעזרת נשימה, הרפייה ודימיון מודרך.
לזהות ולהתחבר לרגשות הפגיעים המסתתרים מתחת לכעס.
לזהות דפוסי חשיבה המגבירים כעס ולהחליף אותם במחשבות מווסתות ומרגיעות
ליצור חיבור עמוק ואמיתי לעצמכם ולסובבים אתכם ולבנות מערכות יחסים המבוססות על כבוד, אמון וחמלה.
כיצד זה נעשה?
הסדנה מתקיימת במרחב קבוצתי תומך ומכיל, המאפשר לכל משתתף להרגיש תחושת שייכות וביטחון.
התהליך הקבוצתי יוצר הזדמנות ייחודית לשתף, ללמוד ולהתחזק יחד, מתוך הדדיות, קבלה והעצמה אישית וקבוצתית.
בנוסף, הסדנה משלבת בין תיאוריה לתרגול מעשי, וכוללת:
תרגילים חווייתיים, וכלים יצירתיים
חוברת דיגיטלית עם סיכומים, תרגילים וסרטוני הדרכה שילוו אתכם גם לאחר הסדנה
למי מיועדת הסדנא?
למי שמרגיש שהכעס מנהל אותו ומעוניין להפוך אותו למנוף לצמיחה, לריפוי ולביטחון פנימי.
בואו לגלות את הכוח לשנות, לרפא ולצמוח.
יחד נצעד לעבר שינוי עמוק ומשמעותי, מתוך רכות, חמלה והעצמה פנימית.
