כעס הוא רגש טבעי הנועד לסייע לנו להגן על הצרכים והזכויות שלנו.

יחד עם זאת כאשר כעס יוצא משליטה והופך לזעם הוא פוגע בנו ובסביבה,

פוגע בערך העצמי ומחבל במערכות היחסים שלנו עם היקרים לנו. 

​

בקורס זה נצא למסע מרתק אל תוך עולם הרגשות ונלמד כיצד לנהל את הכעס באופן בריא ומאוזן. 
ביחד נגלה כי לעיתים קרובות הכעס משמש כמסכה לרגשות אחרים עמוקים יותר,

 רגשות פגיעים כמו - פחד, אכזבה, עלבון או חוסר אונים.

במהלך הקורס נלמד לזהות את הרגשות הפגיעים האלו, להכיל אותם ולבטא אותם באופן מאוזן שיוצר חיבור וקירבה.

נלמד לזהות את הרגע הקריטי שבו הכעס מתחיל לעלות - ולהגיב אליו בדרך חדשה ומודעת.
נבין מה באמת מפעיל אותנו מתחת לפני השטח,

נלמד כלים מעשיים לוויסות רגשי, גופני ומחשבתי, ונפתח דרכים חדשות לתקשורת שמחברת גם ברגעים הכי טעונים.
במקום להגיב תגובות אוטומטיות של תוקפנות או ריצוי, נבנה תחושת שליטה פנימית אמיתית, ביטחון עצמי יציב, ויכולת להציב גבולות מתוך חוזק רגוע ומרכז פנימי איתן.