איך להתחבר לעוצמות פנימיות- תרגיל פשוט לחיבור לעוצמות פנימיות שיכול לסייע בזמן התקף חרדה וגם לחיזוק יומיומי

מרגישים מוצפים? לחוצים? חרדים? מיואשים?

התרגיל הבא נועד לסייע לכם בדיוק ברגעים אלו.

תרגיל פשוט לחיבור לעוצמות פנימיות בזמן התקף חרדה עשוי לחבר אתכם לעוגן פנימי שישיב לכם שקט, איזון ובטחון.

כלי קצר ועוצמתי שמסייע לאזן את המערכת הרגשית, להרגיע את הגוף, ולהיזכר בכוחות שלכם. תרגיל זה מיועד לא רק להתמודדות עם התקפי חרדה, אלא גם לחיזוק יומיומי של  המערכת הרגשית.

התרגיל מבוסס על עקרונות הטיפול בגישת ה- EMDR, מומלץ לשימוש גם בטיפול וגם כתרגול אישי.

הוא מחבר אתכם לרגע חיובי מהעבר, דרך הגוף, החושים, הרגשות והמחשבות, ויוצר עוגן רגשי שזמין לכם תמיד , גם בלב הסערה וגם כחלק משגרת חוסן אישית.

תרגיל פשוט לחיבור לעוצמות פנימיות

לביצוע התרגיל המלא מוזמנים ללחוץ על הכפתור -

תרגיל חיבור למשאב פנימי